10 августа 2026 г.✦Закрепленосоцсети
Ссылки на мои ресурсы (периодически обновляется)
Мой подкаст на разных платформах, социальные сети, странички с публикациями и многое другое
АВТОРСКИЕ ТЕКСТЫ
Тексты
Статьи о психологии и нейронауке, эссе, заметки и художественные тексты.
Показано публикаций: 6 из 9
Ничего не найдено по вашему запросу.
11 сентября 2026 г.Статья
РПП: почему когда терапия начинает работать — некоторые пациенты уходят?
Иногда пациент прекращает психотерапию потому, что она не помогает. Иногда — потому, что не сложился контакт с терапевтом. Иногда не подходит метод. Но существует гораздо более парадоксальная ситуация: человек хочет уйти именно тогда, когда лечение впервые начинает затрагивать механизм, который поддерживает расстройство. Особенно хорошо это видно при расстройствах пищевого поведения.
29 августа 2026 г.статья
«К чёрту всё! Берись и делай!» — что тут не так?
Название популярной книги британского предпринимателя Ричарда Брэнсона, вынесенное в заголовок, продаёт очень заманчиваю идею: просто взять и сделать. «Надо чаще выходить из дома», «хорошо бы снова начать тренироваться», «вечером позвоню другу», «в выходные разберу документы». Человек всё понимает, намечает разумный план — и остаётся лежать. А потом ещё добавляет к апатии обвинение: «Я даже простую вещь не могу сделать». Так как же тогда воплотить совет миллионера в жизнь?
29 августа 2026 г.статья
Как справляться с выгоранием и почему отпуск не поможет?
Когда кто-то выгорает на работе, чаще всего ему советуют сходить в отпуск, чтобы высыпаться, погулять, помедитировать, начать вести «дневник благодарности» и научиться говорить «нет». Советы сами по себе отличные! Но иногда они звучат примерно так: «Ваш корабль тонет. Постарайтесь глубже дышать и не забывайте пить воду».
28 августа 2026 г.статья
Что снится психологам в эпоху ИИ и почему?
Ну конечно же кошмары! Про чат-ботов, которым можно написать в три часа ночи. Которые отвечают через секунду, помнят всё, что им рассказывали, никогда не устают и не смотрят на часы. К тому же в месяц стоят меньше одной сессии начинающего терапевта. Или вовсе выслушивают собеседников на голом энтузиазме!
15 августа 2026 г.статья
РПП: как перестать думать о еде и начать жить?
Представьте человека, который панически боится летать. Он прекрасно знает, что самолеты — самый безопасный вид транспорта. Он может наизусть цитировать статистику, понимая, что его страх намного сильнее объективного риска. Но как только он подходит к трапу, тело бьет дрожь, а ладони становятся влажными. Почему? Потому что знать — не значит контролировать чувства.
3 августа 2026 г.статья
Почему эмоции — «не боссы» или как выйти из замкнутого круга страданий
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши эмоции управляют вашей жизнью? Что тревога, грусть или гнев — это не просто временные состояния, а ваши начальники, которые диктуют, куда вам идти, с кем общаться и как проводить свободные вечера? Если да, то высока вероятность, что вы столкнулись с таким явлением, которое в современной психотерапии именуют «эмоциональным расстройством».
19 июля 2026 г.статья
Вы и так всё знаете! А делать-то что?!
В первой части мы разобрались, почему знание само по себе почти ничего не меняет. Наш мозг — это не склад информации, а, вероятно, машина по производству прогнозов. И пока ваши старые прогнозы («если я откажусь — меня бросят», «если я ошибусь — это конец») подтверждаются или просто не опровергаются, мозг не видит смысла тратить ресурсы на перемены. Сегодня мы поговорим о том, как выйти из интеллектуальной декорации в мир реальных действий.
18 июля 2026 г.статья
Вы и так всё знаете! Почему этого мало?!
Не читайте этот текст, правда. Если вы зашли на сайт с контентом по психологии, чтобы ещё лучше в себе разобраться… То скорее всего, вы знаете уже достаточно! А некоторые и вовсе годами превращают «понимание себя» в этакую рафинированно-интеллектуальную форму избегания. Ещё один материал ничего не изменит. Или...