10 августа 2026 г.✦Закреплено
Ссылки на мои ресурсы (периодически обновляется)
Мой подкаст на разных платформах, социальные сети, странички с публикациями и многое другое
Психолог · Научно обоснованный подход
Тревога. Кризис. Сложный выбор. Помогаю разорвать цикл и двигаться дальше
Меня зовут Василий Селиверстов. Как психолог я работаю с тревогой, жизненными кризисами, эмоциональными трудностями и ситуациями, когда вы понимаете проблему, но не можете изменить то, что происходит. Использую научно обоснованные методы психотерапии — КПТ (CBT), ACT и другие современные поведенческие подходы.
События и анонсы
Аудио
В своём уме. Подкаст о психологии и нейронауке
Главный вопрос этого подкаста: Почему знание редко меняет жизнь — и что действительно помогает меняться?
Свежие публикации
Все публикации →11 сентября 2026 г.
РПП: почему когда терапия начинает работать — некоторые пациенты уходят?
Иногда пациент прекращает психотерапию потому, что она не помогает. Иногда — потому, что не сложился контакт с терапевтом. Иногда не подходит метод. Но существует гораздо более парадоксальная ситуация: человек хочет уйти именно тогда, когда лечение впервые начинает затрагивать механизм, который поддерживает расстройство. Особенно хорошо это видно при расстройствах пищевого поведения.
29 августа 2026 г.
«К чёрту всё! Берись и делай!» — что тут не так?
Название популярной книги британского предпринимателя Ричарда Брэнсона, вынесенное в заголовок, продаёт очень заманчиваю идею: просто взять и сделать. «Надо чаще выходить из дома», «хорошо бы снова начать тренироваться», «вечером позвоню другу», «в выходные разберу документы». Человек всё понимает, намечает разумный план — и остаётся лежать. А потом ещё добавляет к апатии обвинение: «Я даже простую вещь не могу сделать». Так как же тогда воплотить совет миллионера в жизнь?
29 августа 2026 г.
Как справляться с выгоранием и почему отпуск не поможет?
Когда кто-то выгорает на работе, чаще всего ему советуют сходить в отпуск, чтобы высыпаться, погулять, помедитировать, начать вести «дневник благодарности» и научиться говорить «нет». Советы сами по себе отличные! Но иногда они звучат примерно так: «Ваш корабль тонет. Постарайтесь глубже дышать и не забывайте пить воду».
Каталог
Перейти в каталог →БесплатноКнига / Материал
CBT-E на русском
Русскоязычные материалы по CBT-E — доказательному подходу к терапии расстройств пищевого поведения. О проекте перевода и адаптации, доступных материалах и текущем статусе публикации.