Обо мне

Меня зовут Василий Селиверстов. Я психолог, живу во Вроцлаве (Польша) и работаю с русскоязычными клиентами со всего мира.

В психологию я пришёл не сразу. По первому образованию я журналист. Потом в моей жизни были PR, несколько лет православного священства, работа в IT — и в конце концов психология.

Так что менять профессию, страну, привычный образ жизни и в каком-то смысле самого себя мне приходилось не только в теории.

Наверное, поэтому мне особенно интересна работа с людьми, которые оказались на развилке: когда старое уже не работает, а нового решения пока нет. Когда нужно сделать сложный выбор. Когда тревога начинает ограничивать жизнь. Когда головой вроде бы всё понимаешь — но от этого почему-то ничего не меняется.

Последнее заслуживает отдельного внимания.

Понимания не всегда достаточно

Можно прекрасно понимать, почему вы тревожитесь, откладываете важный разговор, избегаете каких-то ситуаций или снова поступаете привычным образом. Можно даже знать, откуда всё это взялось.

Но между «я понимаю, что со мной происходит» и реальными изменениями существует довольно большая дистанция.

Именно поэтому мне близка когнитивно-поведенческий подход.

В своей практике я прежде всего опираюсь на когнитивно-поведенческую терапию (КПТ/CBT), терапию принятия и ответственности (ACT) и Unified Protocol — трансдиагностический подход к работе с эмоциональными расстройствами. Продолжаю обучение и углубляю подготовку в этих направлениях.

Что происходит с мыслями, эмоциями и поведением? Чего человек начинает избегать? Что помогает почувствовать облегчение прямо сейчас, но в долгосрочной перспективе только усиливает проблему? Какие убеждения мы принимаем за факты? И что можно попробовать сделать иначе?

Это уже даёт нам пространство для работы.

Как я работаю

Я довольно активный участник терапевтического процесса.

Это значит, что на встречах я не только слушаю и задаю вопросы. Я могу предлагать гипотезы, объяснять психологические механизмы, рисовать схемы, давать материалы, предлагать упражнения или небольшие эксперименты между встречами.

С клиентами мы иногда работаем с мыслями и убеждениями. Иногда — учимся выдерживать эмоции, которые раньше хотелось немедленно убрать. Иногда оказывается, что полезнее перестать ещё раз анализировать проблему и попробовать что-то сделать по-другому в реальной жизни.

При этом я не считаю себя экспертом по тому, как вам правильно жить.

У меня нет доступа к тайному знанию о вашем бессознательном, и я не собираюсь объяснять вам, какой выбор вы «на самом деле» хотите сделать.

Экспертность психолога для меня в другом: знать психологические механизмы, уметь исследовать их вместе с человеком и предлагать методы, эффективность которых можно проверить.

Поэтому терапия для меня — совместная работа.

Если я чего-то не понимаю — я спрошу. Если сомневаюсь в своей гипотезе — скажу об этом. Если замечу противоречие — скорее всего, обращу на него ваше внимание.

И мне совершенно нормально услышать в ответ:

«Нет, Василий. Это вообще не про меня».

Значит, будем искать дальше.

С чем ко мне обращаются

Чаще всего это:

• тревога и тревожные состояния;
• жизненные кризисы;
• сложные решения;
• большие жизненные перемены;
• эмиграция и адаптация;
• профессиональные кризисы и смена направления;
• эмоциональные трудности;
• ситуации, когда человек чувствует, что «застрял».

Отдельно я развиваю направление работы с расстройствами пищевого поведения, бессоницей, игровыми зависимостями, и продолжаю специализированную подготовку в этих областях.

Но сам по себе список диагнозов и «запросов» мне не очень нравится.

Два человека могут прийти со словами «у меня тревога» — и за ними окажутся совершенно разные истории, разные механизмы проблемы и разная работа.

Поэтому первая задача — понять именно вашу ситуацию.

Я не сторонник терапии ради терапии

Мне нравится идея, что одна из задач хорошего психолога — со временем стать клиенту не нужным.

Это не означает, что терапия обязательно должна быть короткой. Есть проблемы, для работы с которыми действительно требуется много времени. В некоторых случаях на это уходят годы.

Но мне важно понимать, зачем мы продолжаем встречаться.

Какую задачу решаем? Что уже изменилось? Что не меняется? Помогает ли выбранный способ работы? Куда мы движемся? По каким признакам поймём, что клиент уже способен двигаться дальше самостоятельно?

Поэтому я предпочитаю периодически сверяться с целями и результатами нашей работы.

Если терапия больше не нужна — это отличный результат.

Почему для меня важна доказательная психология

Психология — удивительно удобная область для красивых объяснений.

Практически для любого человеческого поведения можно придумать историю, которая будет звучать убедительно. Особенно задним числом.

Но часто этого недостаточно для того, чтобы это поведение изменить.

Поэтому я стараюсь работать в подходах, которые можно исследовать: формулировать гипотезы, проверять их, измерять изменения и пересматривать свои представления, если они не подтверждаются.

Это не означает, что терапия превращается в заполнение теста, а человек — в набор симптомов.

Исследования рассказывают нам, что обычно помогает людям с определёнными проблемами. Но передо мной всегда находится конкретный человек со своей историей, отношениями, ценностями и обстоятельствами.

Мне интересна именно эта точка пересечения — между тем, что мы знаем из исследований, и тем, что происходит с конкретным человеком напротив меня.

Немного обо мне вне кабинета

Я родился в 1984 году в Санкт-Петербурге и большую часть жизни прожил там. В январе 2022 года переехал в Польшу и с тех пор живу во Вроцлаве. У меня двое сыновей (живут со мной) и дочь (живёт с бывшей супругой в другой стране).

Уже в эмиграции я начал заниматься танцами (West Coast Swing), люблю путешестовать, читать, а когда есть время, ещё и писать.

За свою жизнь я несколько раз довольно сильно менял профессиональную и личную траекторию. Некоторые изменения выбирал сам. Некоторые жизнь выбирала за меня.

Поэтому я с некоторым подозрением вскидываю бровь, когда слышу советы вроде «поверь в себя», «отпусти прошлое» или «выйди из зоны комфорта».

Часто выходить из зоны комфорта действительно полезно.

А иногда человеку сначала неплохо бы понять, куда именно он из неё выходит и зачем.

Мне вообще ближе не поиск универсального ответа на вопрос «как правильно жить», а более конкретные вопросы:

Что происходит сейчас?
Что мешает?
Что действительно важно?
И какой следующий шаг можно сделать отсюда?

Иногда с этого и начинается терапия.

Образование и профессиональная подготовка

Психология кризисных состояний и девиантология

АНО ДПО «МГТА им. Петра Великого» · 2026

Профессиональная переподготовка — 1644 академических часа.
Квалификация: кризисный психолог.

Основы когнитивно-поведенческой психотерапии

Школа когнитивной психологии · 2026

Программа повышения квалификации — 80 академических часов.

Professional Coach of International Level — Level 2

European Coaching University · 2025–2026

150 часов подготовки. Программа ICF-Accredited Coaching Education Level 2.

Association for Contextual Behavioral Science

Using Self-as-Context to Scaffold Emotional Resilience · 2026

Дополнительное обучение в области ACT и контекстуально-поведенческой науки.

Санкт-Петербургский государственный университет

Факультет журналистики · 2007

Высшее образование.
Квалификация: журналист.